plan b

witam!prosze o kogos o rozpisanie mi planu na klate z piorytetem na jej górne czesci w których niestety nic nie widac..

Witam prosiłbym dla mnie o ułożenie planu treningowego mój opis poniżej

Witam węże 87kg potrzebuje dobry plan na mase proszę o propozycje czekam

Załozyłem już podobny temat ale oceny nijak nie było wiec proszę ponownie o ocenienie mojego planu:)

Plan na masę 3 dniowy! Aha 90 kg obciążenia mam! Zmieniony przez - holender12 w dniu 2012-12-27 18:05:07

Prosze o ułozenie dla mnie planu treningowego dla poczatkujacych n rzezbe. Wiek 19 lat waga 93kg wzrost 195

czekam na posty doświadczonych osób

Hejka Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyć plan treningowy, posiadam 2 hantle,ławkę skośną, sztangę z obciążeniem 70kg.

Siemanko,mam dylemat co robić w środy klatę z tricepsem czy barki z tricepsem.. który zestaw lepszy co wybrać?. help .

Witam czy moglby mi ktoś ulozyc plan treningowy dla 17-nastolatka cwicze juz 1.5 miecha.

Witam, mam pytanko jak albo na jakiej podstawie ułożyć swoją dietę oraz plan treningowy na siłownię? :)

Witam, czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy? 18 lat , 58kg/ 170cm Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej.

WITAM MAM NIECAŁE 15 LAT I CWICZE 5 MIESIĘCY I CHCIAŁBYM LINKA NA RZEZBE Z GÓRY DZIĘKI

Zamawiał ktoś? Warto?

Tak jak w temacie. Jestem użytkownikiem facebooka.

Mam pytanie czy mozna trenowac tak: poniedzialek i czwartek: klata+plecy, wtorek i piatek biceps+barki+triceps, nie chce trenowac nog

chciał bym zeby ktoś ułożył mi plan domowy ... mam 180 wzrostu warze 70 kg. mam17 lat. mam ławeczką chantle sztangę

Witam. Mógłby ktoś podać jakiś plan treningowy 3/4 dniowy? Jestem totalnie zielony

Potrzebuje plan ćwiczeń : 190 cm, 82 kg. Sprzęt - domowy hantle, sztangi, ławeczki, własnej roboty wyciąg

czy jest jakiś plan treningowy oparty na samych hantlach bez innego sprzętu ?